jak zrobic

IMO na clenie nie zwiększysz masy ciała jedynie co możesz zrobić to zgubienie podskórnej wody oraz tłuszczu... to właśnie daje efekt wyraźnych zbitych mięśni tak jak Łodzianin wspomniał działanie antykataboliczne clenu nie jest do końca potwierdzone

[...] będzie ok? Cytrulina i AAKG - DT 6g przed treningiem czy rozłożyć też po treningu? DNT 3g rano i 3g wieczorem (czy lepiej odpuścić?) Beta-alanina 3g rano i 3 wieczorem w DT i DNT Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy do cyklu czy dać odpocząć i zrobić przerwę? Zmieniony przez - MałyDuszek w dniu 2023-01-29 21:15:33

[...] treningowo. Chyba ze celem jest budownaie wytrzymalosci, czy lepsza regeneracja. Jednak jezeli chcesz tylko pompe miesniowa, to dawka x2 i 30-40 min przed wysilkiem. Tak jak wspominałem alanine biorę od stycznia, brać ją bez przerwy do cyklu czy dać odpocząć i zrobić przerwę? nie ma potrzeby, to suplement ktory dziala dosc dlugofalowo, [...]

[...] z głowa a nie chaotycznie moze omak? albo winko>? albo prop z enanem? Jestes swieży i sorki ale nie pierwszej młodosci.Po zrobieniu badań wskocz na dobrego propa.Estr krótki, jak Yebnie cisnienie - odstawisz i organizm w try miga wraca do siebie.Przy mixie bedziesz sie mordował kilkana,scie dni.Poczytaj jeszcze bracie z miesiac i pogadamy.

Jeśli cykl potrwa 12 tygodni to po tym czasie zrobić przerwę od kreatyny? Jeśli tak to jak długą? Nie ukrywam, że po masowaniu chciałbym relatywnie szybko przejść na redukcję i także suplementować się kreatyną. Dlatego myślalem o stałej suplementacji 5gr dziennie przez długi okres czasu

Spróbuj konkursowe ćw na brzuch na ten miesiąc-jest w opisie na poczatku w temacie głównym. I wypróbuj polecane ćw przez naszego kulturyste doradce-jest dobry opis i ćw sa pokazane na filmie. Takze te zastepcze ,ktore można zrobic w domu bez sprzetu. Fajnie jakbys to nagrał-zobaczymy,jak to wyglada w akcji.

Cretino..... popieram cie mam to samo na treningu rewelacja ale na zawodach to ogromny stres .... tak samo w szklole jak cos komus nie pasuje to boje sie komus krzywde zrobic bo sam wiem jaki to ból....pozdro

Masz zrobić porządne badania właśnie po to, by wiedzieć czy zdrowie pozwala Ci na start w MMA. Po to one są. Jak sie okaże, że nie możesz walczyć - uwierz, zdrowie jest najważniejsze. Zamykam temat.

[...] kariery amatorskiej:D poddasz sie? powrócisz do siłowni? a na siłowni nie ma walki z samym soba( no chyba ze idziesz cwiczysz 20 minut a resszte gadasz to tak kazdy umie) jak ja chodziłem na siłownie tylko to robiłem takie treningi 50 minutowe ze potem nie wiedziałem co sie dzijee miałem taki wycisk ze masakra, nastepnego dnia walczyłem sam ze [...]

Rób ćwiczenia typowe na masę,przede wszystkim sztanga i podstawowe ćwiczenia jak przysiady,wyciskanie sztangi,uginania ze sztangą,próbuj już martwy ciąg-aje z małym obciążeniem,wyciskanie sztangi na bary z przed głowy,bez żadnych skomplikowanych ćwiczeń.Na początek musisz zrobić masę żeby mieć co rzeżbić.Jedz dużo i CZĘSTO. Pozdrawiam BRUTUS

[...] rozwinac swoja mysl apropo mania wy***ek? wy***ek jest sporo niekazdy mial wszystkow w swoich rekach, a wielu dilow wali zwyczajnie w ***a w tych czasach malo kto cenni jakies wartosci i znaczna wiekszosc patrzy jak zarobic kase latwo i przyjemnie.. Wiec wepchnie wszystko byle by sprzedac i ma w dupie ze to fejk a ty wydales kupe kasy na [...]

...pójdź drogą pośrednią jak nie możesz inaczej i staraj się trzymać diety na ile tylko będziesz mógł choć zdaje sobie sprawę że nie będzie ona doskonała, poprostu jedz cztery, pięć posiłków dziennie z dość dużą ilością węglowodanów i trochę białka/kawałek mięsa np-100g/ i do tego kup gainera albo bulka bo to uzupełni twoją dietę i sprawi że takie [...]

qrcze ciężko to zrobić, szczególnie jak się ćwiczy samemu8

Doradz co jak to zrobić żeby było jak najlepiej

No to juz powinieneś wiedziec, jak lapiesz sie za towar, co zrobic z dieta, treningami, czy dodatkowymi suplami do cyklu, ktore pomoga lapac lepszej jakosci miecho. Bialko jak dla mnie minimum 3g optymalnie 3,5g, wegle do takiego poziomu, aby forma sie poprawiala, a zeby nie lapac zbyt duzej ilosci fatu. Tutaj musisz kombinowac, byc moze trzeba [...]

[...] ramiona potrzebuję 2-3 godziny ... to troszkę dużo , a poza tym po takim treningu trzeba dość dużo czasu na pełną regenerację mięśni a ja nie ćwiczę wszystkich partii , bo jak już pisałem zależy mi na zwiększeniu siłe rąk ... w związku z tym czy prawidłowym jest rozłożenie ćwiczeń : 1 dzień - mbiceps 2 dzień - triceps 3 dzień - bary 4 dzień - [...]

a bez diety nie można zrobic kuracji??potrzebna jest dieta??jak juz bede miał ułozona diete to jaki cykl wziąść jęsli wziołem jakies 2 tata temu po 10 tescia propinat i omadrenu 250 bez odbloku

fuu enter tu wysyła ;d czyli co zrobić? biceps z środy przenieść na poniedziałek ii? bo za bardzo nie wiem jak to inaczej zmienić...

[...] i przez to czlowiek jest wolniejszy.No większych bredni chyba jeszcze nie słyszalem. TRY ME posłuchaj T-Sharka poczwicz jeszcze troche i sprobuj najpierw suplementow takie jak kreatyna,ZMA,tribusteron mozna na nich zrobic kilka kilogramow solidnej masy .Jesli wyprobujesz juz wszystkie suplementy i bedziesz uwazal ze nie przynosza one takich [...]

[...] z diety. Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, to warto te braki uzupełnić odżywką białkową, która z tego, co piszesz masz i stosujesz. Wydaje mi się jednak, że nie wiesz jak to należy robić. Nie jest to supelment jak kreatyna, który stosuje się stale, bez względu na dzień. Odżywkę białkową stosujemy wtedy, kiedy mamy braki białka w swojej [...]